Многие говорят о том, что самый важный прием пищи – завтрак. Но диетологи NL International уверены, что ужин не уступает ему по степени важности. Вечером организм тоже должен получать калории, чтобы не страдать от голода и в итоге не срываться на полуночный перекус.
Но чтобы сильно не нагружать желудок и не вредить фигуре, нужно выбирать правильные продукты. В этой статье мы собрали топ легких и полезных блюд, которые идеально подойдут для позднего перекуса. А для тех, кто хочет похудеть, мы подобрали продукты из диетической линейки Energy Diet.
Овощи
Овощи – одни из самых полезных продуктов. Их можно и нужно есть утром, днем и вечером. Они богаты клетчаткой, способствующей правильному пищеварению, и витаминами, нужными для поддержания здоровья организма. Кроме того, все овощи – низкокалорийны, благодаря чему их можно есть вечером без каких-либо опасений за фигуру.
Их можно есть в сыром или пропаренном виде, а также добавлять в салаты, рагу и делать овощные котлеты. Некоторые овощи можно использовать для приготовления смузи – питательных витаминных коктейлей. А у NL International можно выбрать уже готовые смузи из киви и сельдерея, а также тыквы и облепихи. В них сохранены все полезные свойства ингредиентов, а также содержится много клетчатки.
Нежирное мясо и рыба
Мясо – белковый продукт. Оно быстро усваивается и не перегружает организм, если, конечно, это не жареная свинина. В нежирном мясе содержатся витамины А, Е и В, а также калий, магний и кальций. Эти элементы играют важную роль в обменных процессах.
Отличный вариант для вечернего перекуса – курица, индейка, рыба или морепродукты. Лучше готовить их на пару или запекать в духовке, так как при жарке в блюдо впитается жир и, соответственно, увеличит калорийность. Для гарнира можно выбрать картофель или овощи.
А если нет времени на готовку, можно пойти на хитрость и выпить коктейль Energy Diet. Его приготовление занимает пару минут, а чувства насыщения хватает на 2-3 часа.
Супы
Жидкая пища усваивается гораздо быстрее и легче, чем твердая, а также не создает ощущение тяжести в желудке. Поэтому, если не хотите весь вечер чувствовать себя надутым шариком, ешьте на ужин суп.
Это может быть как простой бульон, так и суп-пюре из курицы или овощей. А холодные супы летом отлично спасут от жары и дадут необходимый заряд энергии. Главное – не использовать при их приготовлении много жирного мяса, масла и прочих калорийных продуктов.
Среди коктейлей Energy Diet есть супы, которые тоже подойдут для позднего ужина или в качестве перекуса в течение дня.
Выбирайте правильные продукты, не перегружайте желудок на ночь, и тогда организм скажет вам спасибо, а фигура будет в идеальном состоянии!
