Рецепт для Мультиварки. Не смотря на отсутствие масла, данный рецепт получается более, чем цельный и самодостаточный. Можно конечно его заменить на курицу, но будет чуть больше жира, и меньше сытости. Как фитнес-рецепт работает на 100% Вот уж действительно рецепт — Вкусно, Сытно и Спортивно.
Ингредиенты для «Индейка в соусе барбекю»:
- Индейка (Филе) — 500 г
- Соус (Барбекю) — 100 г
- Лук репчатый — 100 г
- Соль — 0.5 ч. л.
- Паприка копченая — 0.5 ч. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1026 ккал |
белки 109.4 г |
жиры 60 г |
углеводы 14.4 г |
| Порции | |||
| ккал 342 ккал |
белки 36.5 г |
жиры 20 г |
углеводы 4.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 168.2 ккал |
белки 17.9 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 2.4 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 700 Ватт
Программа: Жарка (20 минут)
Рецепт «Индейка в соусе барбекю»:
-
Для комфортной готовки приготовим все продукты.
-
Мелко шинкуем лук. Режем филе индейки на средние куски и смешиваем специи
-
Отправляем в чашу лук и филе индейки — Режим «Жарка» (t-160C) 10 минут (Не забываем перемешивать каждые 2-3 минуты). Готовим с открытой крышкой.
-
Добавляем в чашу специи и соус — Режим «Жарка» (t-160C) 10 минут (Не забываем перемешивать каждые 2-3 минуты). Готовим с закрытой крышкой.
-
Индейка в соусе барбекю — ГОТОВА!!!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты
Теги: второе обед ужин
Вкусы: куриный томатный
