Рецепт для мультиварки. Диетические блюда это конечно хорошо, но не всегда нужно полностью отказываться от вкусной еды. Иногда можно позволить себе небольшое отклонение от диеты, но только в том случае, если это не повлияет на наш общий баланс питания. Диетические блюда — это те, которые содержат меньше калорий и жиров, чем обычные блюда. Они могут быть приготовлены из свежих овощей, фруктов, зелени и других низкокалорийных продуктов. Такие блюда помогают поддерживать здоровый вес и укреплять иммунную систему. Именно такие котлетки мы и будем сегодня готовить.
Ингредиенты для «Котлеты из курицы на пару»:
- Фарш куриный — 500 г
- Яйцо куриное (С1) — 1 шт
- Зелень (Укроп или Лук) — 20 г
- Лук репчатый — 150 г
- Соль — 0.5 ч. л.
- Специи — по вкусу
Время приготовления: 35 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1087.9 ккал |
белки 116.7 г |
жиры 61.6 г |
углеводы 17.5 г |
| Порции | |||
| ккал 217.6 ккал |
белки 23.3 г |
жиры 12.3 г |
углеводы 3.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 149 ккал |
белки 16 г |
жиры 8.4 г |
углеводы 2.4 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 70 Ватт
Программа: Пар (35 минут)
Рецепт «Котлеты из курицы на пару»:
-
Для комфортной готовки приготовим все продукты.
-
Мелко шинкуем зелень. Лук либо очень мелко режем, либо вообще через терку.
-
Смешиваем фарш, яйцо, лук и зелень и формируем котлеты. В чашу заливаем воду и устанавливаем корзину для готовки на пару.
-
Отправляем котлеты в корзину — Режим «Пар» (t-120C) 35 минут
-
Котлеты из курицы на пару — ГОТОВЫ!!!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты
Теги: завтрак обед ужин диета диетический
Вкусы: куриный
