Необычное блюдо, которое можно и тем, кто следит на фигурой, нежное куриное филе и много необычной начинки внесут разнообразие в привычное меню.
Ингредиенты для «Куриные кармашки с необычной начинкой»:
- Филе куриное — 3 шт
- Кабачок — 1/2 шт
- Укроп — 1/2 пуч.
- Творог — 180 г
- Сыр плавленый — 50 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Соль — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Масло подсолнечное (для жарки и смазывания формы)
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1461.6 ккал |
белки 224.3 г |
жиры 40.6 г |
углеводы 31.6 г |
| Порции | |||
| ккал 243.6 ккал |
белки 37.4 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 5.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.9 ккал |
белки 15.8 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 2.2 г |
Рецепт «Куриные кармашки с необычной начинкой»:
-
Кабачок натереть на терке и отжать от лишней жидкости
-
Смешать кабачок с мелко нарезанным укропом, творогом, плавленым сыром, измельченным чесноком, солью
-
Филе натереть солью и специями, сделать разрез и в получившийся кармашек положить начинку. По желанию можно закрепить зубочисткой
-
Обжарить в сковороде по несколько минут с каждой стороны
-
Выложить с мазанную маслом форму и запекать около 20 минут при 200 градусах
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Конкурсные рецепты : Hochland. Сытный ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты
Теги: обед ужин диета
Вкусы: куриный сливочный чесночный творожный
