Густой ароматный куриный суп с брокколи, рисом и картофелем — отличный вариант для повседневного обеда. Прошу к столу!
Ингредиенты для «Куриный суп с брокколи»:
- Филе куриное — 220 г
- Картофель — 2 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Брокколи (у меня замороженная) — 200 г
- Чеснок — 1-2 зуб.
- Рис — 2 ст. л.
- Вода — 1,3 л
- Душица (орегано) — 0,5 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Масло растительное — 2-3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 966.9 ккал |
белки 67.7 г |
жиры 34.7 г |
углеводы 98.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 50.6 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 5.1 г |
Рецепт «Куриный суп с брокколи»:
-
Вскипятить воду и добавить две столовые ложки промытого риса и очищенную луковицу. Варить на небольшом огне.
-
Очистить от кожицы, вымыть, нарезать небольшими кубиками морковь.
-
Два небольших зубчика чеснока мелко нарезать.
-
Куриное филе (у меня филе бедра) вымыть, нарезать небольшими кусочками и отправить вместе с чесноком и морковью на сковороду.
Пассеровать, помешивая, на небольшом огне ~7 минут.
-
Очистить, вымыть, нарезать брусочками и опустить в бульон картофель.
-
Выбросить из бульона лук, он больше не нужен.
-
Добавить пассеровку,
-
соль и
-
душицу.
-
Довести бульон до кипения и опустить замороженную брокколи.
-
После повторного закипания бульона готовить ещё 5 минут.
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На обед На обед : На первое Неожиданные гости Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: обед суп первое быстрый
Вкусы: куриный овощной морковный луковый рисовый нежный
