Яркий, вкусный, полезный, витаминный, легкий и просто чудесный салат. Доступные продукты и максимум удовольствия без вреда для фигуры. Попробуйте!
Ингредиенты для «Овощной салат с кальмарами»:
- Кальмар — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Сироп мятный (https://www.povarenok.ru/recipes/show/181546/) — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Смесь перцев — по вкусу
- Кунжут — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 945.5 ккал |
белки 127.9 г |
жиры 35.7 г |
углеводы 28.2 г |
| Порции | |||
| ккал 472.8 ккал |
белки 64 г |
жиры 17.9 г |
углеводы 14.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.5 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Овощной салат с кальмарами»:
-
Очищенного кальмара опустите в кипящую подсоленную воду, варите 2 минуты, остудите. Нарежьте огурец и помидор, разложите по тарелкам.
-
Кальмар нарежьте полукольцами, добавьте в тарелки.
-
Для заправки смешайте оливковое масло, сок лимона и мятный сироп.
-
Полейте салат заправкой, посолите, поперчите, посыпьте кунжутом, украсьте веточками укропа.
-
Подавайте к столу!
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты / Постное питание
Теги: салат обед ужин
Вкусы: кальмаровый овощной огуречный томатный кунжутный мятный лимонный
