Зелёный смузи с пряной ноткой, с большим содержанием клетчатки, микроэлементов и витаминов. Порция этого напитка поможет избавиться от отёчности и вывести из организма шлаки. Угощайтесь!
Ингредиенты для «Овощной зелёный смузи»:
- Кабачок (маленький) — 230 г
- Огурец — 180 г
- Зелень (петрушка+укроп+кинза) — 4 веточ.
- Соль (0,5 ч.л.) — по вкусу
- Кориандр (или по вкусу) — 0,5 ч. л.
- Лед (7 кубиков или по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 89.4 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 1 г |
углеводы 12 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 20.3 ккал |
белки 0.8 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Овощной зелёный смузи»:
-
Подготовить продукты (вымыть и обсушить; очистить от кожицы овощи).
Нарезать произвольными кусочками кабачок
-
и огурец.
-
Порубить зелень, отправить все ингредиенты в мерный стакан и взбить блендером.
-
Добавить кубики льда и снова взбить.
-
Всыпать соль и кориандр, снова взбить.
Если смузи слишком густой — добавить ещё льда.
-
Подкорректировать смузи на свой вкус и сразу подать к столу.
Приятного аппетита!!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание
Теги: напиток коктейль завтрак обед ужин полдник перекус пост вегетарианство быстро
Вкусы: кабачковый огуречный пряный травяной
