Очень вкусные и нежные ПП оладушки с ягодами без сахара. Хороши и на завтрак, и на перекус
Ингредиенты для «Овсянки с брусникой»:
- Кефир — 250 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Хлопья овсяные — 6 ст. л.
- Заменитель сахара (У меня Fit парад) — 5 г
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Ванильный сахар — 1/2 ч. л.
- Соль — 1 щепот.
- Брусника — 50 г
- Масло растительное — 3 ст. л.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 881.4 ккал |
белки 27.9 г |
жиры 51.6 г |
углеводы 76.2 г |
| Порции | |||
| ккал 293.8 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 17.2 г |
углеводы 25.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 179.9 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 10.5 г |
углеводы 15.6 г |
Рецепт «Овсянки с брусникой»:
-
Подготовить все ингредиенты.
-
Смешать все ингредиенты кроме ягод и разрыхлителя. Оставить хлопья набухнуть 15-20 минут. У меня хлопья 5-минутной варки.
-
В общую массу добавить разрыхлитель и бруснику. Перемешать.
-
Обжарить оладьи на растительном масле с двух сторон на небольшом огне.
-
Снимать на бумажное полотенце и можно заваривать чай.
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На завтрак
Теги: полезно завтрак оладьи
Вкусы: кисло-сладкий
