Нежное куриное филе с овощами и базиликом как вариант сезонного ужина. Это вкусное, полезное, ароматное и сытное блюдо готовится всего за 30 минут. Попробуйте!
Ингредиенты для «Рагу из курицы с цукини, базиликом»:
- Грудка куриная — 0,5 шт
- Цуккини — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Базилик (или сушеный 0,5 ч. л.) — 2 веточ.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 30 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 379.9 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 31.9 г |
углеводы 23.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.3 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 3.8 г |
Рецепт «Рагу из курицы с цукини, базиликом»:
-
Куриное филе нарежьте маленькими кубиками. Разогрейте растительное масло, обжарьте филе на среднем огне до изменения цвета.
-
Добавьте нарезанную кубиками морковь, перемешайте.
-
Добавьте нарезанный кубиками цуккини, готовьте, помешивая, 5-7 минут.
-
Добавьте измельченные листья базилика, посолите, поперчите, перемешайте.
-
Готовьте еще пару минут, пока овощи не станут мягкими.
-
Снимите с огня.
-
Подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее
Теги: второе обед ужин
Вкусы: куриный овощной морковный кабачковый
