Предлагаю приготовить фруктово-овощной салат с йогуртовой заправкой.
Ингредиенты для «Салат "Здоровье"»:
- Морковь (257 г) — 2 шт
- Яблоко (188 г) — 2 шт
- Огурец (216 г) — 2 шт
- Помидор (280 г) — 2 шт
- Йогурт (натуральный, густой) — 150 г
- Сок лимонный (сок половины лимона) — 1/2 шт
- Листья салата / Салат (небольшой, 100 г) — 1 пуч.
Время приготовления: 15 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 460.2 ккал |
белки 13.8 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 90.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 33.1 ккал |
белки 1 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Салат "Здоровье"»:
-
Морковь натереть на терке. Огурцы нарезать на четвертинки.
-
Листья салата промыть, обсушить, порвать руками.
-
Яблоки натереть на терке и сбрызнуть соком лимона.
-
Помидоры нарезать.
-
Салат заправить йогуртом, выложить на тарелку. Нарезанные помидоры выложить поверх салата.
-
Салат получается сочный, яркий, лёгкий, насыщенный витаминами!
-
Готовьте с удовольствием!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На второе / На закуску На полдник На ужин : На закуску Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: салат гарнир диета диетический полезно быстро быстрый детям
Вкусы: огуречный морковный яблочный томатный лимонный овощной фруктовый кисломолочный мягкий освежающий приятный свежий хрустящий
