Предлагаю приготовить сладкий, летний смузи, который понравится всем без исключения!
Ингредиенты для «Смузи с нектарином и бананом»:
- Молоко — 250 мл
- Йогурт (натуральный, густой) — 100 г
- Банан (сладкие, 290 г мякоти) — 2 шт
- Нектарин (170 г) — 3 шт
- Хлопья овсяные — 50 г
- Ванилин — 1 пакет.
Время приготовления: 10 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 808.5 ккал |
белки 23.8 г |
жиры 6.5 г |
углеводы 173.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.5 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 16.9 г |
Рецепт «Смузи с нектарином и бананом»:
-
В чашу для смузи всыпать хлопья и ванилин.
-
Нектарины нарезать, удалить косточку. Одну половинку нектарина отложить в сторону.
Нарезать бананы.
-
К хлопьям добавить кусочки фруктов. Влить молоко, добавить йогурт.
Измельчить погружным блендером до однородности.
-
Разлить смузи по стаканам.
Половину нектарина нарезать. Украсить смузи дольками нектарина.
-
Смузи получается сладкий, нежный, в меру густой.
-
Готовьте с удовольствием!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На праздничный стол : День влюбленных На ужин : На десерт Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: напиток блендер быстро быстрый миксер сладкое сладости детям десерт полезно диета диетический полдник
Вкусы: банановый фруктовый сладкий молочный кисломолочный нежный приятный овсяный
