Смузи «Зимние витамины»

6

Смузи "Зимние витамины"

Смузи с имбирём, хурмой и клементинами повышает иммунитет, так как наполнен витамином С, антиоксидантами, клетчаткой и является отличным пищеварительным напитком.

Ингредиенты для «Смузи "Зимние витамины"»:

  • Хурма — 2 шт
  • Клементин (у меня 3 маленьких, можно заменить мандаринами) — 2 шт
  • Кефир — 250 мл
  • Имбирь (у меня-~1см) — по вкусу
  • Мята (4-5 листиков) — по вкусу
  • Куркума (опционально)
  • Перец черный (свежемолотый)

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
398.3 ккал
белки
15.5 г
жиры
2.3 г
углеводы
87.9 г
Порции
ккал
99.6 ккал
белки
3.9 г
жиры
0.6 г
углеводы
22 г
100 г блюда
ккал
53.1 ккал
белки
2.1 г
жиры
0.3 г
углеводы
11.7 г

Рецепт «Смузи "Зимние витамины"»:

  • Смузи "Зимние витамины"

    Приготовить ингредиенты. У меня очень маленькие клементины, поэтому я взяла 3 штуки.

  • Смузи "Зимние витамины"

    Почистить и натереть имбирь, у меня кусочек около 1 см.

    Клементины почистить, разобрать на дольки, если есть косточки, удалить их. Хурму помыть и нарезать дольками.

  • Смузи "Зимние витамины"

    У меня хурма была с толстой шкурой, поэтому я её срезала. Если шкурка тонкая, можно не чистить. Нарезать помельче, поместить в высокий контейнер.

  • Смузи "Зимние витамины"

    Погружным блендером пробить в пюре.

  • Смузи "Зимние витамины"

    Добавить клементины/мандарины, листики мяты, куркуму, чёрный перец и имбирь. Пробить в пюре.

  • Смузи "Зимние витамины"

    Влить кефир и пробить ещё раз. Я взяла 250 мл кефира, так можно пить его с трубочки. Хотите кушать ложкой, возьмите немного меньше кефира.

  • Смузи "Зимние витамины"

    Это не только полезно, но и вкусно!

Смузи "Зимние витамины"

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для диеты

Теги: завтрак полдник десерт диета

Читайте также:  Фаршированные бочонки из кабачка

Вкусы: сладкий мятный имбирный цитрусовый