Если вы хотите порадовать себя вкусным и полезным завтраком или удивить супруга или супругу этот лёгкий и простой рецепт для вас
Ингредиенты для «Тост бутерброд с авокадо и помидорками черри и яйцом»:
- Авокадо — 1 шт
- Помидоры черри — 100 г
- Лук-порей — 1/2 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
- Хлеб — 2 ломт.
- Соль
- Перец черный
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 787.3 ккал |
белки 23.6 г |
жиры 52.7 г |
углеводы 57.3 г |
| Порции | |||
| ккал 393.7 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 26.4 г |
углеводы 28.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 145.8 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Тост бутерброд с авокадо и помидорками черри и яйцом»:
Авокадо нарезать кубиками, ВНИМАНИЕ!!! не разминать! Помидорки черри нарезать на половинки, если помидорки крупные, тогда на четвертинки. Мелко накрошить лук. Все ингредиенты посолить, поперчить, перемешать
Делаем тост кому как нравится. Я люблю поджаренные на сливочном масле, хрустящие, ахххххх
Выложить наши овощи на тост.
Для полноты вкуса, жарим перевёрнутую глазунью и выкладываем наверх.
Вуаля! Приятного аппетита Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На завтрак На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: авокадо тост завтрак
Вкусы: овощной
