Вкуснейший десерт для полезного питания! Не могу сказать, что он низкокалорийный, ведь в нём орехи и мёд, но всё же такой десерт вполне можно позволить себе на диете.
Ингредиенты для «Взбитый творог с кешью и киви»:
- Творог — 250 г
- Киви — 2 шт
- Орехи кешью / Кешью (необжаренные) — 1 ст. л.
- Мед — 2 ч. л.
- Йогурт — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 572.1 ккал |
белки 51 г |
жиры 15.3 г |
углеводы 59.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 119.2 ккал |
белки 10.6 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Взбитый творог с кешью и киви»:
-
Вот те продукты, которые вам потребуются.
Жирность творога выбирайте на своё усмотрение, у меня творог 5 % жирности. Кешью можете заменить на другие орехи, по наличию и вкусу.
-
Что касается йогурта, то для этого десерта нужен натуральный йогурт без добавок.
Я готовлю его сама, ссылку на рецепт домашнего йогурта дам в конце.
-
В чашу блендера поместите творог, добавьте очищенные и нарезанные киви, орешки кешью и немного мёда. Сюда же добавьте йогурт.
Количество йогурта зависит от того, насколько густой десерт вы хотите. Не добавляйте сразу много, лучше в процессе следите за консистенцией и регулируйте густоту десерта добавлением йогурта.
-
Взбейте всё в блендере в однородную массу.
-
Готовый взбитый творог с кешью и киви переложите в креманку и украсьте на свой вкус.
*
*
Йогурт в мультиварке на сухой закваске
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник На завтрак На обед : На десерт На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты
Теги: десерт диета
Вкусы: творожный ореховый сладкий
