Вкусно, просто и сытно.
Ингредиенты для «Запеченные куриные бедра с рисовыми хлопьями»:
- Бедро куриное (без костей и шкурок) — 6 шт
- Хлопья рисовые (красного риса) — 1 стак.
- Специи (кориандр, черный перец, красная сладкая паприка, имбирь) — 0.5 ч. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 80 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1581 ккал |
белки 147.6 г |
жиры 74.6 г |
углеводы 77.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 208 ккал |
белки 19.4 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 10.2 г |
Рецепт «Запеченные куриные бедра с рисовыми хлопьями»:
-
Куриные бедра посыпаем вашими любимыми специями для приготовления курицы. При желании солим.
Промываем хлопья красного риса в мелком сите.
-
Распределяем хлопья поверх мяса. Воду не добавляем, так как соков с мяса будет достаточно, чтобы приготовились хлопья.
Запекаем в стеклянной форме без предварительного разогревания духовки (вторая полка сверху и нагрев снизу). Запекаем 25 минут, затем выключаем нагрев и оставляем еще на 40 минут в духовке.
-
Получается сочная курица и рассыпчатые рисовые хлопья.
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих
Теги: второе горячее ужин обед детям безглютеновый запекать духовка
Вкусы: мясной рисовый приятный необычный своеобразный
