Очень вкусное белковое блюдо, которое не навредит вашей фигуре.
Ингредиенты для «Запеканка из курицы с помидорами»:
- Филе куриное — 1 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сметана — 5 ст. л.
- Сыр голландский — 100 г
- Помидор — 2 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Порошок чесночный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1095.5 ккал |
белки 103.1 г |
жиры 66.7 г |
углеводы 15.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132 ккал |
белки 12.4 г |
жиры 8 г |
углеводы 1.8 г |
Рецепт «Запеканка из курицы с помидорами»:
-
Куриное филе нарезать средними кубиками.
-
Помидоры вымыть, убрать плодоножку и нарезать средними кубиками.
-
В глубокую миску выложить нарезанное филе и помидоры, добавить специи, соль, и 1ст. л. сметаны.
-
Все хорошо перемешать.
-
Выложить все в форму для запекания, предварительно смазав ее маслом.
-
Отдельно смешать оставшуюся сметану, яйца и сыр, натертый на мелкой терке.
-
*
-
Получившейся смесью залить курочку.
-
Запекать 35-45мин, в духовке, заранее разогретой до 180С.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее
Теги: горячее второе
Вкусы: куриный сырный сливочный
