Данная диета подходит для тех, кто стремится за очень короткий срок времени сбросить до пяти килограммов. Конечно, шоколадная диета очень рискованна для здоровья и для рациона, так как резко снижается количество калорий и питательных веществ.
Условия
Основным и единственным блюдом является шоколад, в день для употребления разрешена одна плитка на сто граммов. Человек сам решает, в каком порядке и количестве съесть эту порцию: можно все за один раз, можно растягивать приемы на весь лень. Пить можно кофе (естественно,без сахара, но можно немного молока), но с условием раздельного потребления с шоколадом. Между приемом двух этих продуктов должно пройти минимум полтора часа.
Что важно так это пить не меньше полутора литров воды в день (без газов). Пить можно только воду и кофе (и немного нежирного молока), все остальное под запретом. Эффект появляется уже через пару дней, за всю диету можно скинуть около пяти кило.
Шоколадная диета очень строгая, поэтому вход в нее должен быть мягким. Нужно устроить несколько разгрузочных дней, в течение которых произойдет постепенное избавление от всех продуктов, кроме шоколада. Так же постепенно нужно и выходить, потому что если резко начать есть в больших количествах, сброшенные килограммы моментально вернутся.
Диета по-итальянски
Еще один вид шоколадной диеты, которая длится две недели и отличается более содержательным меню, так как в рацион входят еще углеводы (медленные), овощи, фрукты, ягоды. Вообще, вряд ли ее можно назвать исключительно шоколадной, потому что можно только одну третью плитки и шоколад скорее выступает в роли поощрения и лакомства, чем основного продукта. Днем можно есть фрукты (кроме папайи, винограда и бананов), овощи, ягоды, листья салата, пасту (твердые сорта пшеницы) с соусами из овощей без масла. Количество съедаемого не лимитировано, важно выпивать не меньше двух литров воды и разрешен стакан молока с низкой жирностью.
Какой шоколад лучше выбрать?
Сегодня сахар содержит практически весь шоколад, кроме того, который используется исключительно в кондитерских целях. Раньше шоколад из какао-бобов был горьким и жидким, он был скорее не лакомством, а энергетиком. Сейчас же стоит обратить внимание на горький “элитный” шоколад. Но стоит помнить, что, например, белый шоколад — вовсе не шоколад и не подойдет для данной диеты.
Чем натуральнее шоколад, тем он полезнее, чем выше процент масла какао и какао, тем лучше. Какао-бобы придают терпкий вкус и темный вид плитки. Самые полезные плитки те, в которых процент тертых бобов не меньше пятидесяти пяти процентов. Они самые некалорийные и полезные.
Конечно, можно покупать не только горький, но и темный шоколад или шоколад с сухим молоком. Вкус немного отличается от привычного, но зато полезности в разы больше. Лучше не выбирать шоколадную диету, если есть пристрастие к молочному или белому шоколаду, потому что эффективность будет лишь при употреблении горького или темного, все остальное скорее всего приведет лишь к порче здоровье (в частности желудочно-кишечного тракта) и набору веса (или нарушению обмена веществ). Так же стоит помнить, что десерты на основе шоколада не стоит употреблять во время диеты, потому что велика вероятность добавления большого количества других калорийных ингридентов с высоким содержанием углеводов. Например, если есть шоколадные батончики, то польза от них маловероятна, как и от шоколадного мороженого.
Шоколадная диета — интересный опыт, но подходит она не всем. Стоит оценить возможности здоровья и только после этого аккуратно с помощью разгрузочных дней входить в шокодиету.
Источник: wooomen.ru
