Недостаток движения и физических нагрузок, приводит не только к появлению лишнего веса, но и к потере мышечного тонуса. Один из лучших способов улучшить свое физическое состояние – это начать заниматься фитнесом, регулярные тренировки позволят в самое короткое время получить первые результаты, узнать, как записаться в сеть фитнес-клубов подробнее тут.
Преимущество занятий фитнесом
Среди множества спортивных направлений, занятия фитнесом, дают самые высокие результаты. Преимущество данного вида спорта в следующем:
· Тренировка всей группы мышц, для коррекции контурного силуэта фигуры.
· В процессе занятий, затрачивается огромное количество энергии, что позволяет избавиться от лишних килограмм.
· Умеренные физические нагрузки, улучшают настроение и нормализуют психоэмоциональное состояние.
· Улучшенное кровообращение, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, позволяет избежать образование тромбов, делает кожу более эластичной и упругой.
· Стабилизация обмена веществ и появление чувства бодрости.
· Регулярные тренировки укрепляют иммунитет и благоприятно воздействуют на нервную систему организма.
· Развивается гибкость, выносливость, движения становятся более четкими и плавными.
Особенность занятий фитнесом в том, что проводить тренировки, дающие хороший результат можно не только в зале, но и в домашних условиях. Правда новичкам, людям со слабой самодисциплиной, и у которых дома присутствуют отвлекающие факторы, лучше заниматься в зале и под руководством тренера.
Особенность тренировок
Под понятие фитнес, попадают множество спортивных занятий, самые популярные:
· Все виды аэробики.
· Аквааэробика. Такие занятия рекомендованы людям, имеющих заболевания суставов и позвоночника.
· Пилатес. Особый вид тренировок, дает человеку выносливость, и контроль над собственным телом и дыханием.
· Кроссфит, объединяющий несколько направлений фитнеса, предусматривает чередование упражнений.
· Фитбокс – это смесь аэробики и тайского бокса, помогает быстро сбросить вес и улучшить координацию.
Особенность фитнеса в умеренных нагрузках, результат дают регулярные занятия, и соблюдение рекоммендаций, подготовленных тренером.
