Важным моментом в выполнении любых спортивных упражнений, тренировок является растяжка. Комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости человека, а также на укрепление суставов и связок способен благоприятно воздействовать на здоровье и поддерживать эластичность мышц долгие годы.
В статье пойдет речь о том, зачем вообще нужна растяжка или стретчинг в спорте, и какую пользу данный комплекс упражнений способен принести человеку.
Студия растяжки и причины, по которым упражнение просто необходимо
Если принято решение заниматься спортом, то в первую очередь необходимо начать увеличивать гибкость мышц, связок и суставов. В этом поможет обычная, но такая важная растяжка. Для того чтобы выполнять тренировку правильно, и не навредить здоровью следует обратиться за помощью к профессиональным, опытным инструкторам, наставникам. Студия растяжки поможет новичкам и просто всем желающим освоить стретчинг, комплекс упражнений, позволяющих стать гибче, пластичнее.
Итак, для чего нужна растяжка. Пользу от стетчинга очень сложно переоценить. Стоит заметить, что многие профессии негативно влияют на работу мышц и способствуют их постоянной перегрузке. Это относится к тем, кто практически целый день вынужденно сидит на одном месте. В этом случае идет постоянная нагрузка на поясничный отдел, а также на грудные и, конечно же, шейные мышцы. Они попросту начинают затекать, болеть, постоянно ныть и причинять дискомфорт. У человека может ухудшиться осанка, начнутся головные боли, а иногда и ухудшается зрение.
Если женщина ведет сидячий, малоподвижный образ жизни, у нее развивается варикоз, вероятны проблемы с сосудами.
Что делать в этом случае, если нет возможности сменить профессию, и вести более подвижный образ жизни. Выход – заняться растяжкой мышц, причем, иногда тренироваться можно прямо на рабочем месте.
Польза стетчинга или для чего нужна растяжка:
- улучшается гибкость тела, мышцы становятся пластичней. Регулярно выполняемые занятия помогают снять мышечные зажимы, способствуют повышению подвижности суставов;
- снижается риск получения травмы во время интенсивных занятий спортом;
- возможность повысить спортивные достижения в кроссфите, а также в других дисциплинах, в том числе в гимнастике. Без банальной растяжки просто невозможно сделать стойку на руках, без нее не получится выполнить колесо, освоить кувырки через голову, упражнения на перекладине;
- стретчинг способен стать отличным помощником в достижении превосходных спортивных достижений;
- физическая форма становится более совершенной. Если стретчингом занимается новичок, он получает возможность гораздо быстрее приобщиться к спорту и укрепить организм.
Если не получается заняться растяжкой самостоятельно, тренировки кажутся скучными и нудными, можно просто посещать спортзалы. Здесь, вместе с опытными инструкторами и группой единомышленников получится достичь прекрасных спортивных результатов.
